Много сна и никакой экономии. Рекордсмен России по суточному бегу из Якутии поделился советами для новичков

Якутянин Александр Моедо побил рекорд России по суточному бегу, который прошел 1 и 2 мая в Москве. Легкоатлет пробежал 285 километров 211 метров за 24 часа. Моедо поделился с редакцией 14.RU тремя советами для начинающих бегунов.

Результат Александра впечатляет, ведь предыдущий рекорд (282 километра 28 метров) не могли осилить с 2006 года. Во время марш-броска по стадиону — бегун намотал 713 кругов — Моедо думал о семье, родственниках и болельщиках.

Как рассказал Александр, три столпа успеха для бегуна — это тренер, дисциплина и качественная экипировка.

«Если бегать для себя, то можно заниматься без тренера, главное не нагружать сердце и следить за пульсом. А если нужен результат, то без грамотного тренера не обойтись, — это сократит время и быстрее приведет к первым победам. Также важна дисциплина: отказ от вредных привычек и качественный сон. Я ложусь спать в 21:30 или 22:00, а встаю к пяти утра, иногда в 04:30, и иду на тренировку до 08:00», — рассказал Александр.

Качественная экипировка нужна не столько для красоты, а чтобы сберечь себя от травм, беговые кроссовки — это отдельная вселенная, где каждая пара обуви создается с учетом требований.

О том, как это — бежать без перерыва 24 часа, готовиться к марафонам и как прийти к бегу после службы в полиции Моедо рассказал в интервью 14.RU, которое выйдет 13 мая.