«Жара — это угроза здоровью». Минздрав Якутии рассказал, как уберечь себя летом

Минздрав Якутии рассказал, как безопасно для здоровья пережить летнюю жару. Перегрев может привести к тепловому или солнечному удару, поэтому необходимо распознать симптомы и действовать быстро. Об этом сообщается в телеграм-канале ведомства.

При этом симптомы теплового и солнечного удара отличаются. При тепловом ударе человек чувствует слабость, бледнеет, покрывается липким потом и может потерять сознание. При солнечном ударе краснеет кожа, начинается рвота, поднимается температура тела и также возможна потеря сознания.

Питание играет важную роль в состоянии организма. Консультант по питанию Анастасия Саввина поделилась с корреспондентом 14.RU, как правильно питаться в жару.

«Важно соблюдать три правила питания: завтракать до 08:00 утра, обедать до полудня, ужинать за 2–3 часа до сна, есть больше овощей, фруктов, супов, рыбу и соблюдать питьевой режим. Важно пить не менее 2 литров жидкости в день, предпочтительно воду комнатной температуры, а также морсы, зеленый и травяной чай, кисломолочные напитки», — рассказала она.